吃獼猴桃的好處和壞處 讓你緩解心情少生病

日期:2018-08-23作者:周至AG亞遊積分果品專業合作社瀏覽:261

吃周至獼猴桃的好處和壞處 讓你緩解心情少生病


吃獼猴桃的好處和壞處,相信有很多人都不了解。隻知道獼猴桃的營養價值高,多吃點對身體好。但即使是營養價值再高的食物,也總是有利有弊。想知道獼猴桃的功效與作用以及獼猴桃怎麽吃嗎?那就一起來看看吧。

  每天適量的吃一些獼猴桃能夠補充人體所需的微量元素以及能量,還能預防多種疾病,因此備受人們青睞。

  獼猴桃營養價值

  1.常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高,因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應,產生出致癌物。

  而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑製這種硝化反應,防止癌症發生。

  2.新的醫學研究表明,成人憂鬱症有生理學基礎,它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。

  獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低穀。

  3.獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心髒健康,而且可以幫助消化,防止便秘,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

  獼猴桃的禁忌

  1、獼猴桃不宜與牛奶同食

  獼猴桃是一種營養價值極高的水果,素有“果中之王”的美譽。

  它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。

  獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

  所以食用富維生素C的獼猴桃後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

 2、獼猴桃不宜多食

  獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

  由於獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

  故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

 3、獼猴桃不宜空腹吃

  喜愛吃獼猴桃的人,每日吃1—2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。

  4、兒童吃獼猴桃易過敏

  科學調查研究顯示,兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。這項研究顯示,5歲以下的兒童容易產生獼猴桃過敏反應。

  在300名接受調查者中有80名兒童,其中2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應。

  其中有兩個4個月大的嬰兒和1個1歲大的小寶寶反應過於強烈,不得不入院治療。

  兒童對獼猴桃的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。

  接受調查者中有41人,其中40%低於5歲的兒童在食用獼猴桃後產生了呼吸困難和虛脫的嚴重症狀。但沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。

  獼猴桃的功效和作用

  1、營養豐富獼猴桃富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,特別是維生素A、維生素C、葉酸的含量較高。

  2、降膽固醇獼猴桃富含豐富的果膠,有助於抑製膽固醇升高,對於預防心血管疾病很有幫助。

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